秋冬季节是养生的最好季节，适当的运动和正确的饮食都可以增强我们的身体素质。日前，体育科学学院李英玲副教授在体育科学学院101会议室就人为什么会生病及疾病的预防方法做了系统报告，体育科学学院2012级部分学生参加了报告会。
　　报告系统的讲解了人生病的主要原因，李英玲副教授指出，人类会生病，主要有4个原因，即：饮食不规律，情志不遂，乱服药物和缺乏锻炼。
　　现代年轻人大多有熬夜晚起的习惯，大部分人不吃早餐就去工作和学习，这给身体健康带来了巨大危害。不吃早餐会导致血糖降低，严重者会导致老年痴呆。李英玲说：饿极伤脾，饱极伤胃，因此一定要按时吃饭。恐极伤肾，喜极伤肺，因此要学会调节自身情绪。静极损阳，动极损阴，秋冬季节天气寒冷，进行适当的体育锻炼，可以达到强身健体，预防疾病的效果。面对越来越大的社会竞争压力，李英玲副教授建议我们，要学会发泄情绪，并可以通过砸废旧物品、找朋友倾诉、走到空旷的操场大喊、外出旅行等方式减压。
　　之后，李老师详细讲解和演示了对头部、手部、颈椎三大部位的按摩方式。她说，睡觉前将头发自然散开有助于减轻压力，洗头后做到不湿卧、不湿走。每天对头部进行按摩，有助于促进血液循环。手部指甲营养圈的最适值是占整个指甲的五分之一，指甲出现竖纹说明人体内部缺水，出现横纹说明人体贫血及营养不良。按摩拇指有助于增强心肺功能，按摩食指有助于胃肠功能，按摩中指有助于人体的五官及肝脏功能，按摩无名指有助于人体的肺部及呼吸系统，按摩小指有助于人体肾脏功能及循环系统。人体颈椎出现问题可能导致胸部刺痛，突然摔倒，血压升高，吞咽困难等情况。游泳，打球，练瑜伽都会对颈椎起到很好的锻炼作用。

体育科学学院李英玲副教授作报告

报告会现场

 摄影：赵超